[...] lub laczylem posilki, czyli tam gdzie byla kolacja to nie wszytsko musialo byc na kolacje. Sosy to naprawde sporadycznie gdzies dalem Ogolnie 90% to wygladalo to tak jak pisalem wczesniej: 1. sniadanie: Whey, banan, oliwa LUB jajecznica _ jablko gruszka a jak nie jadlem sniadania i byl to posilek 1 po 12 to dodawalem kawalek chleba [...]
[...] barami i wszystkim innym (znaczy przysiadow nie robie ). Czyli nie izoluje bica, robie wszystkim, rozwijam ogolna sile i sprawnosc. Moze to i malo kulturystyczne ale jakie przyjemne Tu przechodzimy do drugiej sprawy. Lubie tez cwiczenia PROSTE. Wlasciwie moim zdaniem powinny byc podstawa. Wezmy wioslowanie sztangielka. Czesto widze typow [...]
[...] o technike, powtorzenia, serie, cwiczenia wiekszosc czesto powoluje sie na KULTURYSTOW, oni nie sa zwyklymi ludzmi to sa maszyny do cwiczenia ;) pozatym z takimi ciezarami z jakimi oni wykonuja cwiczenia ciezko o poprawna technike ;) tyle co do colemana i innych. co do topicu to tak samo jak juz wszyscy wspominali, najwazniejsze podstawy - aby [...]
IMO jak jest podejrzenie alergii, to eliminacja nabiału jest pierwszym krokiem, prawie dwuletnie dziecko spokojnie przeżyje tydzień bez mleka. Tylko to trzeba zrobić kompletnie - żadnych serków, jogurcików, masła, na pieczywo trzeba uważać, bo jasne (a zwłaszcza bułki) często zawiera jakieś mleczne dodatki. Jak nie zrobisz dokładnie, to nie ma [...]
[...] 3.Na poczatku nie ukryjesz chyba ze sie nie bedziesz do nich odzywala, jezyk puchnie i czesto jest tak ze smiesznie sie mowi, no i przez pierwsze dni nie zjesz obiadu tak jak zawsze. 4.Jak bym byla twoja mama to bym ci na to nie pozwolila,wiec bedzie ci ciezko ja przekonac ale proboj moze sie uda. 5.przy calowaniu nie przeszkadza, oczywiscie [...]
[...] zakończyć, bo skupiłeś się wyłącznie na zagadnieniach możliwości trawienia, a nie na tym, czy jest to korzystne czy nie. Wszystko poniżej można więc potraktować jedynie jako pewną intelektualną przepychankę czy ćwiczenia z antropologii. - cóż, masz więc swoją własną wersję biologii ewolucyjnej. .. Odrzucenie zależności (a do tego w/w [...]
[...] porażki treningowe, niemoc całkowita, mdłości i nawet wymioty potreningowe Podłe zakwaszenie, nieoczekiwana ketoza i zjazd glikemiczny. No i chwile zwątpienia. Ale jak widać: dałam radę i podsumowanie jest! Czy było warto? Oceńcie sami A zatem przejdzmy do konkretów. I. Dane podstawowe Imię: Marta Wiek: 30 lat nooo prawie Wzrost: [...]
w sumie to nie wiem czy Ive coś o tym wie, ale jakby był online, to byśmy wszyscy 3 po banie wyłapali Marcin nic nie wyciąłem, ale skoro tak uważasz to dopowiadam: Twoja stara jest za***ista często ją widuję na autostradzie jak do budy jadę nie bawią mnie takie wbity, ale sam chciałeś a z nauczycielem nawet nie gadaj, widać jaki u was poziom [...]
to nie najlepszy pomysł%-) ja mam czesto tak ze jak cos zaplanuje jak jestem trzeźwy to potem po pijaku zdarzy mi się to zrobic i to rózne rzeczy w zasadzie :D ale dzis z racji tego ze wyszło to na spontana to mam zamiar zachowac klasę;-) ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-11 19:51:46
[...] Poręcze mega ciężko, na filmiku widzę raczej 3 sekundowe opuszczanie, wydaje mi się, że wcześniej opuszczałem dłużej.jednak jak się waży te 10kg więcej to trochę ciężej się robi :D Składanka na barki po tak ciężkich poręczach nie ma racji bytu, musżę tu wstawić co innego głównie na biceps i [...]
[...] pewnie na dłużej I pokryje się kurzem?};-) Trochę to kosztuje - a więc wypada go używać często. (Znam osobę, która wystawiła go na dwór i nabiera coraz większej masy! Przez jakiś czas myślano nawet o zmniejszaniu żołądka. Za parę dni przekonam się jak jej poszło nabieranie masy.) Nie odbieraj tego personalnie! Taka mnie naszła refleksja przy [...]
widze ze czesto pytasz o podstawowe rzeczy (no np nie wiedzialas ze nie wolno czekolady co jest oczywiste jak sie wyrzuca cukier z diety...) wiadomo musisz sie stosowac zasad do pcos i hashimoto ALE takie ogolne wskazowki sa tu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i tak jest o jedzeniu jest o naturalnych skladnikach [...]
[...] i niezle koksy. Mam takie pytanie, oczywiscie wybaczcie ze wam przeszkadzam ale chodzi mi o to ze czesto na wieczor lubie sobie zjesc twarożek z chlebem razowym a jak juz jem twaróg to lubie zawsze do niego dodawać rodzynek dla smaku. Jednak slyszalem takie opinie zeby nie jesc weglowodanow na noc. Czyli zle ze dodaje rodzynki ? Pzdr [...]
[...] tak ze sie czepiam o drobiazgi i po prostu wybucham (przewaznie to te rzeczy ktore normalnie tez mnie wkurzaja ale nie AZ TAK) bo wiesz - wlasnie diabel tkwi w szczegolach jak mamy powazny problem to sie go rozwiazuje zero jedynkowo, a wlasnie te duperelki sie nagromadzaja, niby blahostki, niby mozna wybaczyc, przymknac oko, ale uprzykrzaja nam [...]
Może nie lipa jak idzie dwóch dobrych zawodników, ale często bywało tak ze na jednym i drugim pomoście szli równocześnie zawodnicy z jednego klubu i wtedy trener latał pomiędzy pomostami jak wariat.
[...] ale co do obrotów nie byłbym taki pewien, a na pewno nie od razu takimi obciążeniami. Możliwe też, że coś nadciągnąłeś, ale wtedy raczej w stawie nie chrupie. Zobacz sobie jak jest staw zbudowany i co można popsuć oraz jakie ścięgna go stabilizują. https://www.youtube.com/watch?v=D3GVKjeY1FM Badania które prawdę powiedzą nt. barku to rezonans [...]
A teraz do rzeczy: Klatka: 1. Wyciskanie na ławce poziomej - 2x 2. Wyciskanie na ławce skośnej - 2x LEPIEJ BYLOBY WPROWADZIC PORECZE Plecy: 1. Podciąganie sztangi w opadzie ( wiosłowanie ) - 2x 2. Wznosy barków ( szrugsy ) ze sztangą - 1x MOIM ZDANIEM OSOBNE CWICZENIE NA KAPTURY NIE JEST POTRZEBNE 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w [...]
Hejka :) Na początek dziękuję za wszystkie odpowiedzi. I zacznę może od tego, że jedzenie nie jest dla mnie pasją. Tylko zastanawiam się, jak uczynić z czegoś, czego się nie lubi wspomnianą pasję. Kurcze, zdrowe rzeczy są takie niedobre ;p Może to wynik tego, że przez większość życia żywię się w pizzerni i zjadam ogromnie ilości słodyczy. [...]
Pączki pączki - ZA DARMO!/ SPAM
